血糖値対策には糖質カットサプリがおすすめ

糖質カットサプリ 画像食事で炭水化物など糖質が多すぎたり、運動不足だったり

すると、血糖値が不安定になるのは知っていますか?

 

米・パン・麺類などの炭水化物は糖質が豊富に含まれ、
過剰に摂取する事で血糖値が急上昇・急下降し、
体に健康被害をもたらす可能性が高まります。

 

食事で摂取する糖質以外にも、運動不足でも糖の処理が
体内で効率よく行われず血糖値が不安定になりやすくなります。

 

糖質カットサプリ 画像もしも血糖値が急上昇してしまうと、インスリン分泌も増え

糖がエネルギーでなく体に蓄積される体脂肪に変わって
しまいます。逆に急下降してしまうと、満腹なのに
空腹感が出たり、酷い眠気などが起きます。

 

なので、血糖値の安定は健康のために大切です。

 

そのため糖質制限なども注目されていますが、生活環境によってうまく
いかなかったり、どうしても糖質多めの食事になることもありますよね。

 

そんな方は、手軽で効果的な糖質カットサプリを始めてみませんか?

 

今回紹介していく糖質カットサプリは、余分な糖を

糖質カットサプリ 画像効率よくエネルギーに変換してくれ、急激な

血糖値の上昇・降下を抑えてくれます

 

食事からだけでは十分な量が摂取しずらい成分
などがたっぷり配合されたサプリなら、手軽に
飲めて忙しい方にもおすすめ
です。

 

こちらでは、試した方の口コミ・評価から人気の
ものを厳選して紹介していきます。

 

血糖値が不安な方は、参考に目を通してみてください。

 

 
サラシア100
サラシア100の特徴

大手製薬会社である小林製薬から販売されている
口コミ人気1位の糖質カットサプリ。

日本初の新成分である体内で糖の吸収を
穏やかに抑制してくれるネオコタラノール配合

ネオコタラノールの効果は、
消費者庁から認可されトクホ指定

タブレット錠でニオイなども気にならず1回1粒
飲みやすく続けやすいと支持されている。

香料・着色料・保存料不使用の体に優しい無添加処方
製薬会社の厳格品質で初めての方でも安心して飲める。

米・パン・麺類など炭水化物が好き、運動
不足が気になる、健康診断の数値が不安

ダイエットサポートにおすすめ。

価格 4,536円2,268円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 ネオコタラノール・サラシアエキス
サラシア100の通販情報

<メーカー/ブランド>
小林製薬

<商品仕様>
内容量…1か月分45粒
摂取量…1日3粒(1回1粒)
タブレットタイプ

<お得情報>
【割引価格】
定期コース…初回限定で半額
※2回目以降は12%割引
初回解約可能

【その他】
配送料…全国無料
手数料…代引き手数料無料

 

 

 
メタバリアスリム
メタバリアスリムの特徴

毎日の食事で糖の摂取量が多いと思う方、栄養が
偏りがちな食事の方に支持されている糖質カットサプリ。

主成分として配合されているサラシア由来
サラシノールが、体内で糖の吸収を抑え
パン、炭水化物が好きな方の健康をサポート。

フジフイルム独自開発の技術で高品質。
国内・米国で特許取得済み

サラシアにプラスしてカテキン・ポリフェノール
配合し、健康成分を豊富に配合している。

公式サイトで申し込める定期購入なら割引価格・
送料無料でお得にてにれられ、長期間購入し続ければ
さらにお得になるグレード特典サービスを実施している。

価格 4,935円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 サラシノール
メタバリアスリムの通販情報

<メーカー/ブランド>
フジフイルム

<商品仕様>
内容量…1か月分240粒
摂取量…1日8粒
タブレットタイプ

<お得情報>
【割引価格】
定期コース…期間限定で10〜15%割引
※2ヶ月分も10〜15%割引
初回解約可能

【その他】
配送料…全国無料
手数料…代引き手数料無料
特典…グレード特典サービス

 

 

 
アラプラス糖ダウン

アラプラス糖ダウン

アラプラス糖ダウンの特徴

毎日の食事で摂取した糖を体内で効率よく燃焼させ
エネルギーへと変換してくれるアミノ酸ALA配合

臨床試験済みの効果があり、食後に上がる血糖値を
緩やかにする。血糖値処理能力が低い方に特におすすめ。

炭水化物が好き・食事は好きなものを食べたいと
言う方でも、1日1回飲むだけで手軽に血糖値対策を
行える注目の糖質カットサプリ。

価格 5,292円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 ALA(5-アミノレブリン酸リン酸塩)
アラプラス糖ダウンの通販情報

<メーカー/ブランド>
SBIアラプロモ

<商品仕様>
内容量…1か月分30粒
摂取量…1日1粒
カプセルタイプ

<お得情報>
【割引価格】
定期コース…20%割引
初回解約可能

【その他】
配送料…全国無料
手数料…代引き手数料無料

 

 

 
デュアスラリア

デュアスラリア

デュアスラリアの特徴

1日朝夜の2回飲み分けるタイプの糖質カットサプリ。

日中は糖を効率よくエネルギーとして変換させ、
逆に夜は糖の吸収をブロックする。

ダイエットサポートにおすすめで、女性から
支持されている糖質カットサプリ。

健康成分はもちろん、美容成分のコラーゲン・
イソフラボンなども配合され、美肌効果も期待できる。

価格 5,580円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 L−カルニチン・ガルシニア・カプサイシン
烏龍茶・ヒハツエキス・ギムネマ・白インゲン豆
デュアスラリアの通販情報

<メーカー/ブランド>
エバーライフ

<商品仕様>
内容量…1か月分120粒
摂取量…1日4粒
タブレットタイプ

<商品仕様>
【割引価格】
お試しセット…980円(約15日分)
定期コース…初回限定10%割引
初回解約可能

【その他】
配送料…全国無料

 

 

 
きなり

きなり

きなりの特徴

モンドセレクション金賞受賞の高品質な糖質カットサプリ。

サラサラ成分として代表的なDHA・EPAが
血行を促進し、プラス配合されているナットウキナーゼ・
アスタキサンチンがサポート効果を発揮する。

体に良いオイルがスムーズな血液の流れを実現し、
急激な血糖値の上昇・降下などの症状を防ぐ。

初めての購入でも安心な15日間返金保証が付いている。

価格 6,151円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 DHA・EPA・アスタキサンチン・ナットウキナーゼ
きなりの通販情報

<メーカー/ブランド>
さくらの森

<商品仕様>
内容量…1か月分120粒
摂取量…1日4粒
ソフトカプセルタイプ

<お得情報>
【割引価格】
定期コース…初回限定67%割引
※2回目以降33%割引
初回解約可能

【その他】
配送料…一般購入の場合は全国一律540円・定期コースの場合は無料
返金保証…返金保証15日間

 

 

 
コレスリム

コレスリム

コレスリムの特徴

ダイエットを成功させたい方・これから
始める方におすすめな糖質カットサプリ。

蓄積された余分なエネルギーを燃やす成分が、
体内から効果を発揮してキレイをサポートする。

糖をエネルギーに効率よく変えてくれるアミノ酸・
脂肪を燃焼するクロロゲン酸が余分なものを
残さずに燃えやすい体質へと導く。

10日間返金保証も今ならついてくるので、
始めたの方でも安心して試めせる。

価格 5,400円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 L-カルニチン・アミノ酸各種
コーヒークロロゲン酸・α-リノレン酸
コレスリムの通販情報

<メーカー/ブランド>
亀山堂

<商品仕様>
内容量…15日分90粒
摂取量…1日6粒
ハードカプセルタイプ

<お得情報>
【割引価格】
1個定期コース…10%割引
2個定期コース…初回限定30%割引
※2回目以降15%割引
初回解約可能

【その他】
配送料…全国一律540円※沖縄・離島864円
手数料…全国一律218円・2個定期コースの場合は無料
返金保証…返金保証10日間
特典…2個定期コースの注文ならコレスリムガイドブックがもらえる

 

 

 
プレミアム酵母

プレミアム酵母

プレミアム酵母の特徴

生きた酵素が強力に増えるデブ菌に効果を
発揮するダイエットに効果的な糖質カットサプリ。

酵母が体内で炭水化物を分解、グルコマンナンが
満腹中枢に働きかけて過食を予防。

腸内環境改善も期待できるので、肌にも良い効果が期待できる。

価格 6,912円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 乾燥酵母・グルコマンナン
プレミアム酵母の通販情報

<メーカー/ブランド>
いいもの生活

<商品の仕様>
内容量…1か月分30包
摂取量…1日1包〜3包
顆粒タイプ

<お得情報>
【割引価格】
定期コース…初回限定40%割引
※2回目以降10〜20%割引
初回解約可能

【その他】
配送料…648円・定期コースの場合は無料
手数料…324円

 

 

 
トリプルメタクリーンMHS

トリプルメタクリーンMHS

トリプルメタクリーンMHSの特徴

糖質制限をしている方の強力な助っ人になる
糖質カットサプリ。ダイエットサポートにも効果的。

糖の吸収を抑えるサラシア・マロンメタクリーンが
余分な吸収をブロック
する。

運動・食事制限で効果を実感できない、
長続きしない方におすすめ。

価格 2,980円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 マロンメタクリーン・ヒハツ・サラシア
トリプルメタクリーンMHSの通販情報

<メーカー/ブランド>
エコアライブ

<商品の仕様>
内容量…1か月分90粒
摂取量…1日3粒
タブレットタイプ

<お得情報>
【割引価格】
定期コース…10%割引
※継続最低回数は4回

【その他】
配送料…524円・定期コースの場合は無料
手数料…定期コースの場合は無料

 

 

 
黒しょうが+5つの黒スリム

黒しょうが+5つの黒スリム

黒しょうが+5つの黒スリムの特徴

黒しょうが・黒玉ねぎ・黒ニンニク・黒コショウ・黒蜂蜜
と言う5つのパワーで、糖の吸収を強力に防ぐ。

高いダイエット効果から特に女性に支持され、
食事制限を無理にしなくても良いというのが好評。

定期コースがお得で続けやすいため、リピーターが多い

価格 2,916円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 アミノ酸・グルコン酸・ぺピリン・鉄分
ポリフェノール・シクロアリイン
黒しょうが+5つの黒スリムの通販情報

<メーカー/ブランド>
ネイチャーシード

<商品仕様>
内容量…1か月分180粒
摂取量…1日6粒
タブレットタイプ

<お得情報>
定期コース…初回限定12%割引
初回解約可能

【その他】
配送料…宅配便500円・メール便全国一律210円・定期コースの場合は無料
手数料…324円・定期コースの場合は無料
特典…定期コースの注文で携帯サプリケースがもらえる

 

 

 
グラシトール

グラシトール

グラシトールの特徴

糖の吸収バランスを野菜に豊富な
ピニトール成分で抑制
してくれる。

生活習慣が原因のメタボ対策におすすめな糖質カットサプリ。

加齢が原因で起こる糖代謝低下が気になる方にもおすすめ。

価格 4,916円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 ピニトール
グラシトールの通販情報

<メーカー/ブランド>
日本アドバンストアグリ

<商品仕様>
内容量…1か月分180粒
摂取量…1日6粒
タブレットタイプ

<お得情報>
【割引価格】
お試し版…1,518円・60粒(10日分)
定期コース…15%割引
初回解約可能

【その他】
配送料…無料
手数料…定期コースの場合は無料
特典…定期コースの注文ならしあわせ減糖茶がもらえる

 

 

 
酵素青汁111選セサミンプラス

酵素青汁111選セサミンプラス

酵素青汁111選セサミンプラスの特徴

野菜不足解消や腸内細菌を正常に整え、
体内の糖の吸収を抑えてくれる糖質カットサプリ。

1日たった2粒で青汁37杯以上の効果得られ、
野菜不足解消に効果を発揮する。

送料のみで実質無料のキャンペーンが今なら
実施されていて、お得に手に入れることができる。

価格 3,300円
評価 糖質カットサプリ 評価
糖質カット成分 アミノ酸・酵素・ビタミン・葉酸
ミネラル各種・食物繊維・ポリフェノール
酵素青汁111選セサミンプラス
の通販情報

<メーカー/ブランド>
ミーロード

<商品の仕様>
内容量…1か月分60粒
摂取量…1日2粒
タブレットタイプ

<お得情報>
【割引価格】
定期コース…3,300円 ⇒ 0円
※2回目以降10%割引
※継続最低回数4回

【その他】
配送料…無料
手数料…無料

 

当サイトのランキングは各糖質カットサプリの販売実績や口コミサイト

(@cosme,YahooBeauty,amazon,楽天)の評価を元に順位づけをしています。

 


人気の糖質カットサプリランキングを比較しまとめた一覧

今回は、糖質カットサプリランキングを比較して
見やすくまとめた一覧表を紹介していきます。

 

クリックで画像拡大します。
糖質カットサプリ ランキング 画像
※すべて税込表示価格です。

 

 

今口コミで一番人気の糖質カットサプリは、小林製薬から
発売されている『サラシア100』と言う結果になりました。

 

サラシア100 画像

 

糖の吸収を抑制してくれる成分で有名なものは何種類か
挙げられますが、サラシア100に配合されているのは、トクホ認可
された注目の新成分である「ネオコタラノール」です。

 

このネオコタラノールと言う成分は、小林製薬の独自成分
なのでサラシア100でしか摂取できない成分でもあります。

 

サラシア由来のネオコタラノールは希少成分で、食後に体内で
血糖値を上昇させる糖の吸収を穏やかにしてくれます。

 

実際、臨床試験でご飯を食べた食後30分から体内で
糖の吸収を抑える効果が証明されています。

 

サラシア100 画像

 

あの小林製薬と近畿大学が、10年以上の長い時間を
かけて試験・研究を行い科学的効果を確認、さらに
消費者庁にもきちんと認可されています。

 

市販のダイエットサプリで多い効果・効能が不確かな
ものとは比較できない糖質カットサプリなんですね。

 

ご飯・パン・麺類など炭水化物が好きな方・ビールやお酒が
好きな方・健康診断の数値が不安な方・運動不足が気になる
方・ダイエットサポート・血糖値を何とかしたい方・糖質カットサプリを
試してみたいとお考えの方は、小林製薬のサラシア100を試してみては?

 

初回限定キャンペーン中なので今なら初回購入者限定で
50%割引のお得なお値段でお試しできます。

 

サラシア100に興味がわいた方は、こちらの
小林製薬の公式サイトをご覧ください。

 

 

サラシア100

 

 

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人気のサラシア100を試してみた口コミ体験レビュー

血糖値コントロールに効果的と人気のサラシア100を、実際に
試してみたので口コミ体験レビューとして書いていこうと思います。

 

使用感や実感した効果など…糖質カットサプリのサラシア100を
購入しようかと考えている方は参考にしてみてください。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

 

自己紹介

サラシア100 レビュー 画像

 

まずは、はじめましてですね。
男性・40代半ばの会社員です。

 

この春に受けた健康診断の結果、血糖値が高めだと指摘され
驚きました。健康にはそれなりに気を使っていたつもりだったので…

 

それ以来、妻から生活習慣や食事など注意されております。苦笑

 

もともと食事の量が平均より多く、しかも炭水化物や脂っこいものが
大好きだったので自業自得ではあるのかもしれません。。。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

年も年ですし、さすがにこのまま放っておくと将来的に
重い病気を引き起こす引き金になるかもしれません。
そこで何か良い対策を…と調べていました。

 

 

サラシア100の購入理由

サラシア100 レビュー 画像

 

様々な糖質カットサプリの中からサラシア100を
購入した理由は、あの大手製薬会社である小林製薬が発売した
特定保健用食品(トクホ)だと言う事からです。

 

サラシア100はただのサプリではなく、特定保健用食品(トクホ)
であり、安全性・効果が他に比べ期待できそうだと感じました。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

実際に飲んでいる方の口コミでも評判・評価が良い
ですし、糖の吸収を抑え血糖値コントロールに適した
サプリを探していたのでぴったりでした。

 

富士フィルムのメタバリアというサプリと迷ったのですが、
有名さ安心感からサラシア100を選びました。

 

 

サラシア100を公式サイトから注文して購入

サラシア100 レビュー 画像

 

サラシア100の公式サイトを見てみると、
お試しハーフサイズ約15日分が初回限定980円
しかも送料無料でお得に販売されていました。

 

ただ、サラシア100は1日の摂取目安量が3粒ですし、
45粒〜60粒程度ではしっかり効果を実感するまでに飲み終わって
しまうかもしれないと思ったので、1袋90粒入りを購入する事にしました。

 

90粒入りで販売価格は4536円です。

 

 

サラシア100が自宅に届く

サラシア100 レビュー 画像

 

サラシア100がついに自宅に届きました。

 

トクホマークが記載され、パッケージデザインも
大きさも丁度いいと思います。

 

早速、この1袋に血糖値改善の期待を込めて飲み始めました。

 

 

サラシア100の配合成分について

サラシア100 レビュー 画像

 

実際に体内に入れるものですから、配合成分は
事前に知っておく方が良いと思います。

 

そこで、サラシア100の配合成分も調べておきました。

 

ステアリン酸マグネシウム・サラシアキネンシスエキス・湖料
(CMC-Ca)・結晶セルロース・微粒酸化ケイ素が原材料です。

 

注目成分としては、

 

 

ネオコタラノール

サラシア100 レビュー 画像

 

特許成分であるネオコタラノールが配合されています。
この成分は、サラシアエキスに含まれています。

 

ネオコタラノールの持つ働きは、血糖値コントロールです。
体内で糖を効率よく分解してくれ、糖を吸収しにくくもしてくれます。

 

 

サラシア

サラシア100 レビュー 画像

 

主原料の天然成分であるサラシアは、サラシアキネンシスという植物です。

 

熱帯地域の植物で、昔からインドで「サラシアの木のコップで
水を飲むととても体に良い」と言われてきました。

 

糖の吸収を抑えてくれます。

 

 

サラシア100を実際に飲む

サラシア100 レビュー 画像

 

早速、サラシア100を飲んでみました。

 

鼻を近づけてニオイを嗅いでみましたが、特に気になるニオイはなく
無臭ですね。このサプリの前にもいくつかサプリは飲んだことが
ありますが、無臭だと感じたのは初めてですね。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

サラシア100の粒は、茶色い錠剤でサイズは約1センチ程度
でしょうか。ただ、厚みが4ミリ程度あります。
錠剤が苦手な方は、少し大変かもしれませんね。。。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

飲み方は、1日の摂取目安量3粒を水などと一緒に
飲むだけです。ただ、1回に3粒同時に飲むのは大変なので、
朝昼夜3回に分けて食前に飲むように習慣づけました。

 

 

サラシア100で実感できた効果

サラシア100 レビュー 画像

 

サラシア100で実感できた効果を書いていきますね。

 

初めて飲んだ日から1ヶ月ほど毎日欠かさずに
飲んでおり、食生活は大きく変えていません。

 

その結果、体重がそう増えないことに驚きました。
年々、少しでも食べ過ぎると体重が増えることが多かったの
ですが、その増え幅が飲む前に比べ緩やかになったと思います。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

血糖値改善は、次回受ける健康診断までハッキリ
把握できないので、今回はお伝えできません。。。

 

それまでは、効果に期待して継続して飲んでいこうと決めています。

 

 

サラシア100の注意点

サラシア100 レビュー 画像

 

副作用が気になったので、念のため調べてみました。
パッケージ裏の注意書きには、

 

  • 血糖値の異常
  • 糖尿病治療中
  • 妊娠中もしくは授乳中

 

以上の方は、事前に医師に相談してくださいとの事です。

 

 

まとめ

サラシア100 レビュー 画像

 

糖質カットサプリの中でも人気のサラシア100は、食後の急激な
血糖値上昇を緩やかにしてくれ、血糖値改善をサポートしてくれます。

 

口コミ評判や評価も良いですし、
実際に効果を実感している方が多いサプリです。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

高血糖で悩む方は試してみると効果を実感できるかもしれません。

 

興味のある方は、こちらの公式サイトをご覧ください。

 

 

サラシア100

 

 

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糖の吸収を抑えるとは具体的にどう言う事なのか?

糖質カット 画像

糖は私達の体のエネルギー源をして必要ではありますが、

過剰摂取してしまうことで太る原因になります。

 

そうならないために糖の吸収を抑える・急激な血糖値上昇を
抑え穏やかにすることが欠かせませんが、そもそも糖の吸収を
抑えるとは具体的にどう言う事なのでしょうか?

 

 

糖の吸収はどのようにされるか?

体内で糖の吸収はどのようにされるのでしょうか。

 

食事で摂取した栄養素は、体内の酵素がそれぞれ
分解して吸収されます。それから生命維持に必要な
エネルギーとなり、使用した分だけ消費されていきます。

 

糖の場合、最初は多糖類として摂取されますが、酵素が
単糖類(ブドウ糖)に分解し、それからエネルギーになります。

 

ですが、過剰に摂取してしまった糖はエネルギーとして
消費されず、様々な臓器に血液で運ばれ、最終的に
中性脂肪になり蓄積され、太る原因になります。血中に
ブドウ糖が増えてしまうと、高血糖と呼ばれる状態になります。

 

糖の吸収を抑えれば糖尿病・成人病を予防できます。

 

 

筋肉量アップ!糖を効率よくエネルギーにかえよう

糖質カット 画像

 

糖の吸収を抑えるなら、食事の見直しはもちろん
ですが、筋肉量アップもおすすめの方法です。

 

筋肉量をアップすれば糖をエネルギーに効率よく換え
やすくなり、現状よりも蓄積される余分な糖が減ります。

 

食後の急な血糖値上昇を抑えるためにも、食後のタイミングで
軽い運動
を取り入れれば糖の吸収が穏やかですむそうです。

 

自分で無理なくできるウォーキング・筋トレなどを取り入れてみましょう。

 

 

糖の吸収を抑えるのに効果的な成分

運動時間がとれない・食事を作る時間がとれない…
と言った方も、忙しい現代人の中にはいらっしゃると思います。

 

そんな方は、手軽な糖質カットサプリを取り入れてみるのが
おすすめです。糖の吸収を抑えるのに効果的な成分が
ありますので、代表的な成分を紹介していきます。

 

ギムネマ・シルベスタと言う成分は、ダイエットサプリに
配合される事が多く、腸で糖の吸収を抑えてくれます。

 

サラシアと言う成分は、多糖類を酵素が単糖類に
分解するのを阻害し、糖の吸収を抑えてくれます

 

白インゲン豆に含まれるファセオリンという成分は、デンプンが
酵素でブドウ糖になるのを阻害し、糖の吸収を抑えてくれます。

 

そう言った糖の吸収を抑えるのに効果的な成分を上手に
取り入れて、時間がない方も糖の吸収を抑えてみてください。

 

糖の吸収を抑える食品・飲み物とは?

糖質カット 食べ物 画像米・麺類・パン・甘いお菓子など、美味しい

ものには糖が豊富に含まれています。

 

体内で糖はエネルギーに変換されますが、過剰に
摂取してしまうと脂肪などとして蓄積されてしまいます。

 

そこで今回は、糖の吸収を抑える
食品・飲み物を紹介していきますね。

 

 

糖の吸収を抑える食品

糖の吸収を抑える食品は様々あります。

 

例えば、玄米を食べれば血糖値の上昇を抑えてくれ、
ミネラル・ビタミンなど栄養素も豊富です。

 

青魚を食べれば、ホルモンを分泌させるGLP-1が
摂取でき、糖の吸収も抑えてくれると考えられています。青魚を
調理しても良いですし、缶詰も手軽に食べられておすすめです。

 

きのこ類を食べれば水溶性食物繊維を豊富に摂取でき、血糖値の
上昇を抑えてくれるので、食事前に積極的に食べましょう。

 

他にお肉・豆類・葉野菜も糖質の少ない食べ物なのでおすすめです。

 

 

糖の吸収を抑える飲み物

糖質カット 飲み物 画像

 

糖の吸収を抑える飲み物でおすすめなのがお茶です。

 

糖の吸収を抑えてくれるお茶にも様々ありますが、
まずは日本で昔から飲まれてきた緑茶から。

 

アメリカの大学の研究で、緑茶の成分である
エピガロカテキンガレートが、体内で糖の吸収を抑え、食後の
急激な血糖値上昇を抑えたと言う結果が出たそうです。

 

しかし、緑茶は米・パンを食べる際に同時に
飲まなければ効果が期待できないとのことです。

 

次にギムネマ茶ですが、含まれるギムネマシルベスタが
ダイエット効果で知られています。

 

このギムネマシルベスタに豊富なギムネマ酸が、
体内に入ると腸の糖の吸収を抑えてくれます。

 

次にサラシア茶ですが、こちらは血糖値が
気になる方の間で話題になっていますよね。

 

サラシアに含まれる独自成分サラシノール・コタラノールが、
体内に入ると小腸で糖を分解、さらに吸収を抑えてくれます

 

そして最後にグァバ茶ですが、グァバの葉・果実・皮を
使用していて、糖の吸収を穏やかにする働きがあるそうです。

 

 

食べる順番について

糖質カット 食べ物 画像

 

体内での糖の吸収を抑えるために、栄養の偏りにも注意しましょう。
極端な炭水化物制限は、体を壊す原因になる可能性もあります。

 

糖が気になるのなら、食べる順番にも注意しましょう。
まずはじめに糖質の少ない食品を食べ、それから糖質の多い順
(米・麺類・パンなど)で食べれば、しっかり満腹感も感じられますし、
糖の吸収も比較的抑えられ穏やかになります。

 

はじめに食べる食品でおすすめなのは、
野菜・海藻・キノコ類などの食物繊維が豊富な食品です。

 

はじめに食べておいた食物繊維が体内での糖の吸収を
穏やかに抑えてくれるので、急な血糖値上昇を防げます。

 

糖の吸収を抑えるのに効果的な成分とは?

糖質カット 成分 画像私達が食事で口にするご飯・パン・甘い物など…美味しい

食べ物には糖が豊富に含まれている場合が多くあります。

 

そもそも糖とは、体内に摂取されるとエネルギーへ
変換されますが、過剰に摂取すると余分なものが
体に蓄積されていき太る原因になります。

 

そこで、その予防策になる糖の吸収を抑えるのに
効果的だとされる成分をいくつか紹介していきます。

 

 

ギムネマ・シルベスタ

糖質カット 成分 画像

 

まずは、ギムネマ・シルベスタと言う成分です。
みなさんの中にはご存知の方もいらっしゃるかも
しれませんが、糖の吸収を抑えるのに効果的な
成分だと、多くのダイエットサプリに配合されています。

 

ギムネマ・シルベスタを体内に摂取する事で小腸での糖の
吸収が抑えられ
、急な血糖値上昇を抑えられるそうです。

 

ギムネマ・シルベスタを摂取したい場合、葉を乾燥させた
ギムネマ茶が販売されていますが、多少苦みがあります。

 

もしも苦味が苦手な方は、無理なく飲めるサプリメントがおすすめです。

 

 

桑の葉

青汁に多く配合される桑の葉には、1-デオキシノジリマイシン
豊富で、体内に入るとデンプン分解酵素・ブドウ糖
分解酵素の働きを阻害してくれるそうです。

 

つまり糖が体に吸収される形になること自体を
防いでくれ、糖の吸収が緩やかですむんですね。

 

桑の葉の場合は、食事前に摂取するのが効果を得る為に
必要です。だいたい食前30分前が目安と考えられています。

 

桑の葉を摂取したい場合、青汁・お茶・
サプリメントなどが挙げられます。

 

できれば、お茶・サプリメントなどの桑の葉のみが使用されて
いる商品を摂取した方が効果が期待できるそうです。

 

 

サラシア

糖質カット 成分 画像

 

近年注目されているサラシアと言う成分は、東南アジアに分布
している植物です。昔から糖尿・肥満治療に使用されてきました。

 

サラシアに豊富な独自成分サラシノールが、
体内で糖の吸収を効果的に抑えてくれます。

 

食事などで摂取した多糖類は、基本的にそのまま吸収
されることはありません。しかし、多糖類分解酵素が体内に
存在しているので、その結果、単糖類へと変化します。

 

単糖類になると体に吸収されてしまいますが、過剰に摂取した
糖はエネルギーに変換されず脂肪蓄積されてしまいます。

 

そこでサラシノールを摂取する事で、多糖類を単糖類に変換
する酵素を阻害
し、糖が吸収されるのを防げるんですね。

 

しかも、単糖類へとなれなかった多糖類は、そのまま
吸収されず腸に送られ、善玉菌のエサになるので
健康的な腸内環境へと整えてくれます。

 

サラシアを摂取したい場合、お茶・サプリメントで
摂取できます。飲みやすいので試してみてください。

 

食べ方で糖の吸収を抑える方法とは?

糖質カット 食べ方 画像米・パンなど炭水化物を多く食べる日本ですが、

炭水化物の中には糖質が豊富に含まれているので、
食べ過ぎると肥満の原因になります。

 

しかし、いくら食事制限をしようと思っても、家族を
食卓を囲むとなると難しいこともありますよね。

 

そういった場合は、食べ方を変えて糖の吸収を
抑えるようにしましょう。今日から取り入れられる
糖の吸収を抑える食べ方を紹介します。

 

 

糖の吸収を抑える食べ方

まず、早食い・ドカ食いは厳禁です。
急激な血糖値の上昇の原因となってしまいます。

 

腹八分目を心がけて、できるだけゆっくり
時間をかけて食べることが大切です。

 

朝食を抜くのも避けましょう。

 

朝食を抜いてしまうことで空腹時間が長くなります。
その状態で食べ物を食べると大量にインスリンが生成
されるので、体内で糖が非常に吸収されやすくなります。

 

食物繊維を積極的に摂取するのも大切です。

 

食物繊維が豊富な食べ物は、野菜・海藻類などが挙げられます。
食事のはじめにサラダなどを食べるように心掛けてください。

 

最初に食べるのが食物繊維だと、腸内が食物繊維で
覆われ、たんぱく質・油・糖の吸収が通常よりも
穏やかになり、急な血糖値上昇が抑えられます。

 

 

調味料について

糖質カット 食べ方 画像

 

食べ方はもちろん、さらに調味料にも注目しましょう。

 

オリーブオイル・お酢を食べる事で、胃から腸に食べ物を送る
スピードが穏やかになり、糖の吸収も抑えられ穏やかになります。

 

特にオリーブオイルを食べると小腸の中で血糖値コントロールを
してくれるホルモンを生成できるので、いつもの調理油を
オリーブオイルに変えるのもおすすめです。

 

もともとお酢は体に良い事で有名ですが、血糖値上昇も
穏やかにしてくれます。ただし、お酢は摂取し過ぎることで
胃に悪影響がでるので、その点に気を付けましょう。

 

もしもから揚げを食べるなら、レモンは絶対にかけた方が
体に良いですよ。体内で消化吸収を助けれくれます。

 

 

食べ過ぎた場合の良い対処法

糖質カット 食べ方 画像

 

もしも食べ過ぎてしまった時は、
食後15分以内に何か軽い運動をしてください。

 

食後15分以内に体内で血糖値が上昇していくので、食べすぎで起こる
急激な上昇を抑えるには、軽い運動をして汗をかくのが良いでしょう。

 

食後の軽い運動が血糖値の上昇を抑えてくれ、さらに
エネルギーを消費しやすい筋肉もつけてくれます。